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《内在空间-张德芬官方杂志》—2014年4月刊下

内 容

杂志《内在空间-张德芬官方杂志》2014年4月刊下         读者提问:

        德芬老师,您好!  
  
        我是拜读了老师的作品《遇见未知的自己》从而踏入了灵修的大门,2年多以来,我已经逐渐将觉察的功夫应用到生活中,但我有一个我自己不知该如何疗愈的伤痛,对于死亡的恐惧,自从参加了去年一位长辈的葬礼后,这种深深的恐惧越发严重,我排斥与死亡有联系的任何人和事,好友推荐佛法中的念经,坐禅,但收效有限,我也对周围的人有很大的恐惧,怕失去他们,我理智上知道死亡是自然规律,人人都无法避免,但我只要一想到,一听到,就浑身颤抖,眼泪直流,我真的感到自己受不了,这种情绪平日被压抑,但我不知道该如何疗愈,如何面对,不知道自己会不会压抑的崩溃,我想要疗愈,又不知道哪种方式能帮助最大,是去参加工作坊,又不知道该选择哪个工作坊比较合适,可否请老师指引我,提供建议,对此,我深表感谢!
  
        德芬答:
  
        学会接受情绪和恐惧

        死亡的确很难令人接受,你需要接受的不是死亡,而是要试着学会接受因为它而产生的情绪和恐惧。当你觉察到全身颤抖、眼泪直流的时候,你是否能够跟这些身体的觉受共处于当下,而不是想去推开它?如果我们学会了和自己的情绪共处,你就拥有面对一切的能力。
  
        找到自己内在那一方净土

        要能够做到这一点,你需要一定的安全感和稳定感。所以我建议你去皈依一种宗教、大师、信念,这些东西对我们修行的道途上来说,都是一种助力,在我们还没有找到自己内在的那一方净土时,可以帮助我们身心安顿。但是,就像脚受伤的时候你用的拐杖,在你痊愈之后它是必须要丢弃的,千万不能养成对他们的依赖。

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